low carb

[...] gdyż wegle powoduja wyrzut insuliny która ci jest bardzo potrzebna po treningu. Ale tak jak już mówiłem wcześniej ten Pan stosuje diete na niskich weglach wtedy po treningu wskazane ale tak jak powiedzial stosuje diete DUKANA gdzie całkowicie sie eliminuje weglowodany i jest sie w ketozie. Pozdro Zmieniony przez - DDM w dniu 2011-07-02 13:13:35

W moim przypadku dieta low carb poprawia stan cery diametralnie, po 3-5 dniach już jej stan jest w lepszej kondycji. Możesz spróbować, może i tobie pomoże ; D Sprawdziłem to dwukrotnie bo tyle razy przechodziłem ze zbilansowanej na low carba. Za każdym razem to samo. Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-01-24 22:54:49

[...] HIIT w pt lub pt przerwa i w jeden dzień weekendu), w weekend 1 dzień aerobów (lub HIIT - zależy od ilości czasu) i 1 dzień wolnego (różnie, zależy jak się sobota i niedziela ułożą). Wczoraj zrobiłem 14 (!!!) interwałów... Nie wiem, czy to wynik przyjęcia bezcukrowego Red Bulla, ale chyba będę to kontynuował . Dieta taka mniej-więcej low-carb .

Ja nie wierze w diete dostosowaną do grupy krwi . uwazam ze najlepsza z diet to carb cycling lub low carb jeżeli sie mniej ruszasz . Nie wiem jaką masz sylwetke , mi się udało budowac mase i pozbywać fatu , ale gram w piłke, biegam i chodze na basen regularnie ,ale raczej to dlatego , że jak by stosowałem carb cycling . Jak niektorzy z tego [...]

[...] clenbuterol ze cos masz czuc. Pomijam juz ze bierzesz taki srodek z niesprawdzonego zrodla, wyobrasz sobie ze te kapsy pelnil ktos kto z matematyki nie byl za badzo dobry %-) tak czy innaczej zdrowia i daj fotki. Mogles wejsc odrazu na low carb (ew wyplukac glikogen przed dnp) bo opozniasz efekt wlasnie tymi 2 dniami na high carb, kolejny blad.

[...] czy posty więc mam PODSTAWĘ by mówić, że jesz totalnie źle i analizujesz wszystko - nawet największe pierdoły. Nie muszę patrzeć na dietę by widzieć ten sam schemat myślowy u wielu osób : białko 2g na kgmc, tłuszczu 1 i reszta z węgli...to już do zwymiotowania wszędzie. Robisz tak, będziesz robił, efektów nadal nie będzie mimo, że "ludzie [...]

Dajcie jakies inne przepisy. Te batony z linku to sa low-carb a ja potrzebuje wegle w stosunku do bialka okolo 1,5(np okolo 30g bialka i okolo 45 wegli + jakis tam tluszcz). No chyba ze sprobuje cos pokombinowac i cos pododawac ale znow duzo tamtych batonow jest z roznymi bialkami(np izolat) ktorych nie bede kupowal. Dajcie SOGA za test

Jak dobrze będziesz reagował na zwiększanie ilości tłuszczu to jak najbardziej. Można i low carb robić masę spróbuj warto się przekonać jak będziesz reagował,

Pamiętam, ze kiedyś na takim forum chcieli pozwać moich rodziców, ze byłem na diecie low carb, a raz lekarz jak się spytał co jadłem, bo strasznie mnie bolał brzuch, to ja, ze wpc z mlekiem, obiad i śniadanie, potem takiego zelka, a ten ze to wszystko wina białka, ze się truje itp, a okazało się, ze ten zelek był prseterminowany i się zatrulem xD

bierz z wodą w soku jest cukier (ok.10g/100ml) a jego unikasz...wyjątkiem moze byc porcja potreningowa kiedy teoretycznie wegle nie pojda w fat jesli masz tendencje do tycia to poczytaj o diecie low carb. co do wchlaniania to sie nie martw, tauryna - nie warto lepiej zakup witaminy i zma

low carb jakiś leci? :-)

chyba lodzianin na low carb wchodzi :-P

żeby nie makaron to myślałem, że jakiś low carb leci :-P

żeby nie makaron to myślałem, że jakiś low carb leci :-P obcinam powoli obcinam

gdyby nie ten kfc to myślałem, że jakiś low carb się zaczął :-)

znów etap low carb :-) krótkie te okresy masz masy i redukcji :-)

Jesteś na low carb lub czymś podobnym? Jeśli tak jak odczucia?

Ty tak typowo low carb trzymasz czy po prostu lubisz tak "na dziko" szamać? ;)

Cześć, nie chciałbym zaśmiecać tematów, tylko krótkie pytanko. Czy 2g białka na kg ciała wystarczy na redukcji (endomorf na low carb) czy dobijać do 2,5? Ćwiczę 3 razy tygodniowo fbw. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-02-16 21:57:23

W twoim przypadku doskonale sprawdzi sie dieta low carb poczytaj: http://www.sfd.pl/temat162782/ Oblicz swoje zapotrzebowanie, dodaj dodatkowe kcal z wyniku ktory wyjdzie odejmij kcal przeznaczone na wegle nastepnie 2,5 g /kg mc bialko a reszte stanowic beda tluscze Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-07-08 00:48:41